[size=32]
1- عليك معرفة مصدر خوفك، وفى سبيل هذا يمكنك الكتابة عن مخاوفك اليومية، ما يساعدك على البدء فى فهمها واتخاذ أفضل القرارات بشأنها، ولكن اعلم أن البدء بالكتابة عن القرار يحتاج إلى إجراءات عدّة، إذ لا بدّ من وصف أو سرد كل ما كنت قلقًا بشأنه فى هذا القرار، ويمكنك أن تسمح لنفسك بالتنفيس عن هذه المخاوف بطرق وأفكار عديدة.
2- إذا كان عليك اتخاذ قرار ما فى شأن مهم، فلا بدّ من معرفة أو إدراك أسوأ السيناريوهات والتطورات التى قد تحدث بناء على هذا القرار أو كآثار ونتائج عملية له، فالتنبؤ بحدوث أسوأ الأشياء يقلل من نسبة تخوفك من المستقبل.
3- ينبغى عليك أن تعلم أنه من الممكن أن تتخذ قرارًا فى المستقبل، ولكن تحدث تغيّرات وتحوّلات فى ظروف الحياة ومسارها، تجعل القرار يسير على عكس ما تريده، ويؤتى نتائج لم تكن تخطط لها، ولذلك لا بدّ من أن تكون ملمًّا بكل التفاصيل التى تساعدك على إعادة النظر فى القرار مرة ثانية.
4- إذا كانت تقع فى حالة من الارتباك والحيرة بشأن كيفية اتخاذ قرار ما فى شأن مهم، فبإمكانك التحدث مع صديق من أصدقائك المقربين، أو مع أحد أفراد أسرتك، وتبادل التفاصيل والأفكار حول القرار، وطريقة معالجة كل المخاوف القائمة بهذا الشأن، وهذا الشعور سيجعل اتخاذ القرار أمرًا أسهل وأفضل.
[/size]
1- عليك معرفة مصدر خوفك، وفى سبيل هذا يمكنك الكتابة عن مخاوفك اليومية، ما يساعدك على البدء فى فهمها واتخاذ أفضل القرارات بشأنها، ولكن اعلم أن البدء بالكتابة عن القرار يحتاج إلى إجراءات عدّة، إذ لا بدّ من وصف أو سرد كل ما كنت قلقًا بشأنه فى هذا القرار، ويمكنك أن تسمح لنفسك بالتنفيس عن هذه المخاوف بطرق وأفكار عديدة.
2- إذا كان عليك اتخاذ قرار ما فى شأن مهم، فلا بدّ من معرفة أو إدراك أسوأ السيناريوهات والتطورات التى قد تحدث بناء على هذا القرار أو كآثار ونتائج عملية له، فالتنبؤ بحدوث أسوأ الأشياء يقلل من نسبة تخوفك من المستقبل.
3- ينبغى عليك أن تعلم أنه من الممكن أن تتخذ قرارًا فى المستقبل، ولكن تحدث تغيّرات وتحوّلات فى ظروف الحياة ومسارها، تجعل القرار يسير على عكس ما تريده، ويؤتى نتائج لم تكن تخطط لها، ولذلك لا بدّ من أن تكون ملمًّا بكل التفاصيل التى تساعدك على إعادة النظر فى القرار مرة ثانية.
4- إذا كانت تقع فى حالة من الارتباك والحيرة بشأن كيفية اتخاذ قرار ما فى شأن مهم، فبإمكانك التحدث مع صديق من أصدقائك المقربين، أو مع أحد أفراد أسرتك، وتبادل التفاصيل والأفكار حول القرار، وطريقة معالجة كل المخاوف القائمة بهذا الشأن، وهذا الشعور سيجعل اتخاذ القرار أمرًا أسهل وأفضل.
[/size]