ساقط الشعر بعد الولادة يمكن أن يكون شيء مفزع للكثير من النساء . عادة ، يمر جسم النساء بتغييرات سريعة اثناء وبعد الحمل وهو الوقت المثير ، هذه التغييرات يمكن أن تؤثر على كثير من جوانب الحياة بما في ذلك الشعر . هناك تجربة العديد من النساء لتساقط الشعر بعد الولادة مما يزيد من الاكتئاب ، إلى جانب الكآبة النفاسية . هنا نلقي نظرة على ما يحدث لتساقط الشعر وطرق التعامل معها .
أسباب لتساقط الشعر بعد الحمل
يتم تساقط الشعر بعد الحمل مع تحول الهرمونات التي تؤثر على المزاج ووظائف أخرى من الجسم .كواحدة من هذه التغييرات هو فقدان الشعر . وهذا أمر طبيعي تماما وأنه من المهم أن نفهم أن الشعر سوف يعود عادة في غضون أشهر قليلة . يذهب الشعر من خلال مرحلتين مختلفة عندما ينمو؛ بالتنامي وتساقط الشعر . الطور التنامي وهي مرحلة نشطة في حين تساقط الشعر هو مرحلة الراحة من دورة نمو الشعر . خلال أيام بعد الولادة ، وتسارعت هذه العملية برمتها ، مما يجعل الشعر يتساقط دون النمو الفوري والجديد .
هناك سبب آخر ل قضايا الشعر بعد الحمل هو زيادة التوتر المرأة بعد إنجاب طفل صعب للغاية . لأنها اصبحت أم جديدة وتنام قليل ، وعادة ما لا تأكل جيداً ، وربما يكون هناك نقص الفيتامين . كل هذه الأمور تؤثر على جهاز المناعة ، وتشجيع ترقق الشعر .
طرق لنمو الشعر بعد الحمل
على الرغم من أنه لا توجد طريقة كمعجزة حقيقية لنمو الشعر ، ون هناك عدد قليل من الطرق للحصول على الأشياء إلى وضعها الطبيعي بعد الحمل .
• تقليل الإجهاد
بعد أن يتم خفض مستويات الإجهاد ، ونمو الشعر الطبيعي عادة ما يعود . للحد من التوتر ، ويمكن للمرأة التأمل أو التمتع بهواية . وسوف تعلم كيفية التنفس بعمق أو القيام باليوغا والاسترخاء للعقل والجسم مما يشجع على تحسين أنماط نمو الشعر . فإنه سيتم أيضا الحفاظ على الأم الجديدة في حالة أكثر هدوءا من كونها لرعاية طفلها الوليد .
• النظام الغذائي الصحي
تناول نظام غذائي سليم يساعد على خفض التوتر في الاختيار وتوفير التغذية الكافية كما أن هناك حاجة للحفاظ على الشعر النامي والقوي . من المهم تناول وجبات متوازنة مليئة بالفواكه والخضروات والبروتين ومنتجات الألبان ، والحبوب الكاملة . وقد يكون مغريا إلى تعطل نظام غذائي لانقاص الوزن لطفل إضافي ، ولكن هذا قد يزيد فقط في ترقق الشعر وجلب المشاكل الصحية .
• التمرين
التمارين الرياضية يزيد من الدورة الدموية ويدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم بما في ذلك فروة الرأس . عندما تحصل فروة الرأس على الدم الكافي ، وبصيلات الشعر تصبح مليئة بالأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة . فهذا يمكن أن يزيد من نمو الشعر . المشي والركض ، والسباحة كلها تمارين جيدة والتي سوف تعزز الدورة الدموية .
• الاهتمام بالشعر
من المهم استخدام العلاجات اللطيفة بعد الولادة للشعر . فإنه ليس من الحكمة استخدام المواد الكيميائية القاسية مثل التجاعيد ، مرخيات ، أو الأصباغ المباشرة بعد الحمل . بل هو أيضا أفضل للحفاظ على الشعرمن ذيل الحصان الضيق ا والضفائر . في وقت الحمام ، يجب أن يكون الشعر بلطف المجففة منشفة بدلا من استخدام المجفف . سيكون من المفيد للبقاء بعيدا عن الشباك أو الحديد المسطح وكذلك أيضا .
حوامل
دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات والابحاث ان مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة تجعل بصيلات الشعر تتأثر بعد الولادة كما ان تنظيم مستويات هرمون الاستروجين ، والمسام الخاصة يساعد على نمو جميع الشعر بشكل طبيعي والذي يأخذ ما بين ثلاثة إلى ستة أشهر لنمو الشعر بشكل الطبيعي .
كما اظهرت الابحاث ان خلال فترة الحمل ، تشعر المرأة كما انها تكون أكثر سمكا وأكثر اكتمالا من أي وقت مضى .
ومع ذلك ، فإن بعد ولادة الطفل ، فإن الشعر يبدأ في الانخفاض بالكتل . فعلى المرأة بدلا من أن تكون قلقة ، فمن الضروري أن تفهم أن هذا أمر طبيعي . وان الهرمونات المتقلبة لها وجود بتأثير على الشعر . في غضون بضعة أشهر يجب أن يعود شعرها إلى وضعه الطبيعي . في هذه الأثناء ، فعليك بعلاج تساقط الشعر بعد الولادة ، عن طريق تجنب الإجهاد ، والاهتمام بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، واستخدام العلاج اللطيف على الشعر .
أسباب لتساقط الشعر بعد الحمل
يتم تساقط الشعر بعد الحمل مع تحول الهرمونات التي تؤثر على المزاج ووظائف أخرى من الجسم .كواحدة من هذه التغييرات هو فقدان الشعر . وهذا أمر طبيعي تماما وأنه من المهم أن نفهم أن الشعر سوف يعود عادة في غضون أشهر قليلة . يذهب الشعر من خلال مرحلتين مختلفة عندما ينمو؛ بالتنامي وتساقط الشعر . الطور التنامي وهي مرحلة نشطة في حين تساقط الشعر هو مرحلة الراحة من دورة نمو الشعر . خلال أيام بعد الولادة ، وتسارعت هذه العملية برمتها ، مما يجعل الشعر يتساقط دون النمو الفوري والجديد .
هناك سبب آخر ل قضايا الشعر بعد الحمل هو زيادة التوتر المرأة بعد إنجاب طفل صعب للغاية . لأنها اصبحت أم جديدة وتنام قليل ، وعادة ما لا تأكل جيداً ، وربما يكون هناك نقص الفيتامين . كل هذه الأمور تؤثر على جهاز المناعة ، وتشجيع ترقق الشعر .
طرق لنمو الشعر بعد الحمل
على الرغم من أنه لا توجد طريقة كمعجزة حقيقية لنمو الشعر ، ون هناك عدد قليل من الطرق للحصول على الأشياء إلى وضعها الطبيعي بعد الحمل .
• تقليل الإجهاد
بعد أن يتم خفض مستويات الإجهاد ، ونمو الشعر الطبيعي عادة ما يعود . للحد من التوتر ، ويمكن للمرأة التأمل أو التمتع بهواية . وسوف تعلم كيفية التنفس بعمق أو القيام باليوغا والاسترخاء للعقل والجسم مما يشجع على تحسين أنماط نمو الشعر . فإنه سيتم أيضا الحفاظ على الأم الجديدة في حالة أكثر هدوءا من كونها لرعاية طفلها الوليد .
• النظام الغذائي الصحي
تناول نظام غذائي سليم يساعد على خفض التوتر في الاختيار وتوفير التغذية الكافية كما أن هناك حاجة للحفاظ على الشعر النامي والقوي . من المهم تناول وجبات متوازنة مليئة بالفواكه والخضروات والبروتين ومنتجات الألبان ، والحبوب الكاملة . وقد يكون مغريا إلى تعطل نظام غذائي لانقاص الوزن لطفل إضافي ، ولكن هذا قد يزيد فقط في ترقق الشعر وجلب المشاكل الصحية .
• التمرين
التمارين الرياضية يزيد من الدورة الدموية ويدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم بما في ذلك فروة الرأس . عندما تحصل فروة الرأس على الدم الكافي ، وبصيلات الشعر تصبح مليئة بالأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة . فهذا يمكن أن يزيد من نمو الشعر . المشي والركض ، والسباحة كلها تمارين جيدة والتي سوف تعزز الدورة الدموية .
• الاهتمام بالشعر
من المهم استخدام العلاجات اللطيفة بعد الولادة للشعر . فإنه ليس من الحكمة استخدام المواد الكيميائية القاسية مثل التجاعيد ، مرخيات ، أو الأصباغ المباشرة بعد الحمل . بل هو أيضا أفضل للحفاظ على الشعرمن ذيل الحصان الضيق ا والضفائر . في وقت الحمام ، يجب أن يكون الشعر بلطف المجففة منشفة بدلا من استخدام المجفف . سيكون من المفيد للبقاء بعيدا عن الشباك أو الحديد المسطح وكذلك أيضا .
حوامل
دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات والابحاث ان مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة تجعل بصيلات الشعر تتأثر بعد الولادة كما ان تنظيم مستويات هرمون الاستروجين ، والمسام الخاصة يساعد على نمو جميع الشعر بشكل طبيعي والذي يأخذ ما بين ثلاثة إلى ستة أشهر لنمو الشعر بشكل الطبيعي .
كما اظهرت الابحاث ان خلال فترة الحمل ، تشعر المرأة كما انها تكون أكثر سمكا وأكثر اكتمالا من أي وقت مضى .
ومع ذلك ، فإن بعد ولادة الطفل ، فإن الشعر يبدأ في الانخفاض بالكتل . فعلى المرأة بدلا من أن تكون قلقة ، فمن الضروري أن تفهم أن هذا أمر طبيعي . وان الهرمونات المتقلبة لها وجود بتأثير على الشعر . في غضون بضعة أشهر يجب أن يعود شعرها إلى وضعه الطبيعي . في هذه الأثناء ، فعليك بعلاج تساقط الشعر بعد الولادة ، عن طريق تجنب الإجهاد ، والاهتمام بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، واستخدام العلاج اللطيف على الشعر .