وصفة صحية لعيد سعيد

عيد اضحي سعيد. عشان إحنا عارفين ان الأكل في العيد من أشكال الإحتفال و دايماَ بننسي ناخد بالنا من كمية الأكل و جودتة  وخصوصا اللحوم.
و عشان صحتك هدفنا، سلامتك هاتقولك علي شوية نصايح بخصوص اللحوم الحمراء.
سلامتك بتنصح بتناول قدر معتدل من اللحوم الحمراء قليلة الدهن عشان غنية بالحديد و فيتامين B12  و الزنك و كوليسترول ضار اقل و فيها ألياف بتحسن صحة الجهاز الهضمي و بتحسن صحة العضلات.
 و عشان سلامتك و صحتك تهمنا لازم نخلي بالنا و نبعد عن اللحوم الدسمة عشان  بتسبب عدة مشاكل منها:
1-  مشاكل القلب 
2- زيادة نسبة الإصابة بالسمنة  
3- إلتهاب في الجهاز الهضمي.
و معلومة مهمة جدا لازم ناخد بالنا منها إن الكبدة بترفع نسبة حمض اليوريك اسيد في الجسم بنسب عالية جدا و بسرعة و عشان كده لازم نتجنب الإفراط في تناولها.

طقطقة الرقبة و الظهر يمكن ان تكون مضرة و ليست امنة.
الأسباب: 
- السائل الزلالي: تحتوي مفاصل الأصابع علي مقدار اكبر من السائل الزلالي و الذي يصدر صوت الطقطقة.
- الغضروف الليفي: تفتفر غضاريف الظهر و الرقبة إلي الغضروف الليفي المصمم لإمتصاص قدر اكبر من الصدمات و منع الإحتكاك.
- الخطر علي الفقرات لأن طقطقة الرقبة والظهر تُسبب إزاحة طفيفة في الفقرات أو تمزقًا في الأربطة أو العضلات، مما قد يُؤدي إلى الألم والإلتهاب.
ما هي مخاطر طقطقة الرقبة والظهر؟
- ألم الرقبة والظهر: ممكن تُسبب طقطقة الرقبة والظهر ألمًا في الفقرات، خاصةً إذا تمّت كتير أو بعنف.
- الصداع: قد تُؤدي طقطقة الرقبة إلى الصداع، خاصةً الصداع النصفي.
- الدوخة: قد تُسبب طقطقة الرقبة الدوخة وفقدان التوازن.
- التهاب المفاصل: قد تُساهم طقطقة الرقبة والظهر في تفاقم التهاب مفاصل العمود الفقري.
- الخلع: في حالات نادرة، قد تُسبب طقطقة الرقبة خلعًا في الفقرات.
عشان صحتك هدفنا سلامتك بتنصح بعدم طقطقة الرقبة و الظهر لتجنب الإصابات التي قد تحدث نتيجة إصابات الرقبة و الظهر.